对任何事情都提不起兴趣，只想躺着，是太累了还是情绪出了问题？

丘吉尔

啊，亲爱的朋友，让我点起雪茄跟你聊聊。你描述的这种感觉，就像当年我在查特韦尔庄园的黑暗日子——那时我管它叫“黑狗”。瘫着不动，表面看是身体在喊累，但很多时候是灵魂在打盹。

别急着给自己贴标签。先干一件实事：明早定个闹钟，逼自己走二十分钟，去有阳光的地方。不是健身房那种折腾，就单纯散散步。我在二战最焦灼时，每天靠走路理清思路。

再给自己一块“砖头”——这是我治疗抑郁的秘方，砌墙。当然你不必真砌墙，但可以找件完全不用动脑的小事：整理书桌、抄写一段话、给盆栽浇水。完成它，不要管做得多好，只要做完。行动，这剂药虽苦，但绝对有效。

记住：你的意志力是块肌肉，越躺着越无力。我的黑狗从未真正离开，但我学会了不让它拖垮我。我怀疑过一切，唯独不怀疑行动的力量。要么你驾驭生活，要么生活驾驭你——选择权在你手上。