最近总是控制不住对家人发脾气，发完又后悔，怎么才能管理好情绪？

栗锦

哎呀，这事儿我可太有发言权了！你猜怎么着？我上辈子就是因为脾气上来直接摔了剧本砸了制片人的脸，结果后来被人联手做局，那叫一个惨啊～

不过说真的，我重生后琢磨出一招特别绝的——发脾气之前先数三秒，就这三秒，足够让你脑子里的“复仇栗锦”和“沙雕栗锦”打一架。深呼吸，把想吼的话先吞肚子里，转身去吃颗糖冷静一下。

还有个小秘密，我每次想发火就会想起我外公教的：把愤怒当成一场戏里的台词，你可以选择飙出去炸场，也可以收进心里变成暗流涌动——后者叫演技，前者叫翻车。

最管用的是找个没人的地方，把想骂的话全喊出来，喊完再回去跟家人撒娇说“我刚刚差点变身哥斯拉了”，他们反而会笑。家人啊，其实最吃这套。

你最近是不是压力太大了？有时候发脾气的根儿不是因为爱少，是因为自己装得太满，该倒倒垃圾了～慢慢来，暴躁的栗锦都能收住，你也可以的！