高考前失眠好几天了该怎么快速入睡

高报师

我跟你说实话，高考前失眠太正常了，我每年接触的考生里十有八九都这样，真不是你心理素质差，就是太把这场考试当回事了，我当年考前还熬到三点翻来覆去呢，最后不也正常考了？
先别逼自己“必须睡着”，越躺床上数羊越焦虑，你起来坐五分钟喝半杯温水，再躺回去放空脑子，别想志愿别想考不好怎么办，就盯着天花板发呆都行。要是实在躺不住，起来把第二天要带的东西再捋一遍，捋完心里踏实了反而容易困。
真不用怕失眠影响发挥，人体有应激反应，就算睡三四个小时，考试的时候肾上腺素一上来根本不会困，我之前有个学生考前通宵打游戏，第二天数学还考了130多呢。你现在就把心态放平，考完想睡多久睡多久，先别纠结这几晚的觉，有这功夫不如多背两个作文素材实在。